冷え性とニキビを改善しよう

私はあご口周りニキビができることが多かったのですが
その原因は、
胃腸障害、胃腸が悪いこと、日常生活や仕事のストレス、
冷え性などからできると言われました

前回の内容→あごや口周りにできるニキビや吹き出物の原因

冷え性ニキビは密接な関係があるようで
冷え性は、血行不良→代謝が悪くなる→老廃物の排出が
うまくいかなくなって、
結果的にニキビができやすくなると言われています。

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私は、冷え性なので、冷え性対策として、
日ごろ心がけていることは、

1.冷たい食べ物や飲み物をなるべくとらずに
温かい食べ物や飲み物をとるようにしていること

暑い夏の時期やお風呂上りには、
冷蔵庫で冷やした冷たい飲み物を飲むと体温が下がって
気持ちいいですよね

私の実家がそうしていましたがそんな暑い夏の時期でも
一年中温かい飲み物が基本です(^_^.)
私はもうそのことに慣れてしまいましたが友達や旦那には
暑い時期に温かい飲み物をだすと敬遠されちゃいますので
自分用の飲み物は温かい飲み物を飲むようにしています

2.家にいる時は冷房をなるべくつけずに過ごす

事務仕事で会社では冷房がたいていきいていて寒いくらいですよね
特に男の人は暑がりなので男の人がちょうどいい設定温度と
女の人のちょうどいい設定温度が違い
体感温度が全然違うなというのを感じます

会社では膝かけやカーディガンをはおるなど
体を冷やしすぎないようにして
せめて家では冷房をなるべくつけずに
窓をあけたりしてつけないようにしています

冷房ばかりつけていると体温が低下して冷え性が悪化しますよ


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3.冷え性改善にしょうがを食べるといいと言われているので
  しょうが料理を食べるようにしていること

冷え性改善の食べ物といえば「しょうが」が有名ですよね
しょうがは常に冷蔵庫に常備させて
なるべくしょうが料理を食べるように
しています

4.お風呂はシャワーだけでなく湯船につかるようにする

一日の疲れをとるにはやっぱりゆっくりと
湯船につかりたいですよね
シャワーだけですませるとその日の疲れがとれないし
湯船にゆっくりとつかることで血行がよくなって
代謝もよくなりますよね

5.最近はなるべく湯たんぽを使うようにして
体をあたためています
その内容は湯たんぽで冷え性を解消して美肌になるをご覧下さいね

6.適度な運動を心がけていること

適度な運動は、なるべく車を使わずに、
歩いていける範囲なら歩いて行動したり、
昔は、スポーツジムにもかよっていました

スポーツジムは、普段運動することがないので
運動不足解消にいいですよ。

特に、有酸素運動といわれているエアロビクスは、
はじめは、抵抗がありましたが、
やってみると楽しいのでオススメです。

普段、汗をかいて運動することがないので、
スポーツジムに通っているときは、
にきび(吹き出物)もできにくく、肌の調子が良かったです。

これは、私のような冷え性の人は
血行が良くなって代謝をよくしたからだと思います。

では、次は代謝をよくするための方法です。
肌の新陳代謝を良くして美肌になる

ニキビに関する気になる他に読みたいブログ
私がオススメのにきびやにきび跡にいい酵素パック
イオンスチーマーでホームエステ

腹巻で冷え性対策

実際にエンバランス腹巻 を購入してみました

腹巻自体、購入するのも使うのもはじめてだったのですが
冷え性対策に腹巻を購入しました

冷え性の方は手足の末端が冷えるのでこの部分を温めると
いいのではないかと思うかたもいらっしゃるかもしれませんが
そうではなくてお腹を温めると全体的に体が温まるようです

冷え性をほうっておくとニキビなどのトラブル肌の原因を作るので
美肌にもよくないですし
生理痛や不妊症の原因、病気になりやすくなったりと
いろいろな症状がでてきてしまうので
まずは体を温めることがとっても大事なんです

女性のかたはつらい生理痛がやわらぐかもしれないし
妊娠を考えているかたは不妊症の原因を作りたくないですよね

女性は特に体を冷やさないように気をつけないとですね

さて話を戻してエンバランス健康腹巻の使用感はというと
薄いのにとっても温かいので会社にいく時には
毎日使っています

私は腹巻を使ったことがなかったので
買ってももしかしたら使わなくなるかもしれないからと思い
とりあえずブラックを一つしか買いませんでしたが
他のピンクやモカブラウン、オフホワイトなど
いろいろな色があるのでもう一つくらい
買っておけばよかったかなって思いました

ブラックだと白っぽい洋服だといかにも腹巻をつけてますって
感じになるので着ている洋服に腹巻の色がわからない
モカブラウンをもう一つ購入すればよかったかなって
思いました

でもかわいさ重視ならピンクの腹巻もいいですね

一般的に楽天などの通販は少ない金額だと送料がかかるのが
もったいないと思う時もありますが
この腹巻はメール便なら送料無料なのがよかったです

メールで商品を発送しましたよって連絡がきたので
そろそろ届くかなって思っていた日にポストに入っていましたよ

みなさんも冷え性対策に
機能性重視なら薄いのに温かいと評判のエンバランス腹巻 はいかがですか


冷え性対策に効果的な食事とは?

前回の内容→にきびや美肌のため 岩盤浴で代謝を良くする

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さて、以前にも書きましたが冷え性のかたは、
にきびができやすいといわれています

どうしてニキビと冷え性が関係あるの?と思われるかたも
いらっしゃると思いますが
冷え性のかたは、血行不良で代謝が悪くなり、
老廃物の排出がうまくいかなくなって
結果的にニキビができやすくなってしまうようです

私も冷え性なのでいろいろなことをしています
まだご覧になっていないかたでご興味があるかたは
まずはコチラをご覧下さいね(^^♪
冷え性とニキビを改善しよう

すでにご覧になっているかたで、
冷え性対策に効果的な食事はどんなもの?
それは、ビタミンEを摂取することです


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冷え性の原因は、血液の流れが悪くなり
体の末端まで血液が届かなくなってしまうことが
原因なのですが
ビタミンEには、血行をよくしてくれる効果があると
いわれています

また、紫外線に対する抵抗力をつけて肌を日焼けから
守ってくれたり、肌の新陳代謝を活発にしてくれます

その他には、女性ホルモンの作用を助ける働きがあると
いわれているので生理不順や生理痛をやわらげてくれたりと
まさに女性にはうれしいビタミンですね(#^.^#)

そんなビタミンEはどんな食品に含まれているのかというと
かぼちゃやほうれん草、かぶの葉、たらこ、ツナ缶などに含まれています

これらの食事を意識してとるようにして冷え性を改善しましょう

冷え性だと肌の新陳代謝が悪くなって美肌から遠ざかるだけでなく
こんな困ったこともおこります

それはしもやけです
詳細は冷え性で困ることはしもやけのページへ


ニキビに関する他のブログ
冷え性とニキビを改善しよう
にきび跡にはビタミンC ローズヒップティーを飲もう

冷え性で困ることはしもやけ

冷え性で困ることといえば冬になるとしもやけになることです


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私の周りであまりしもやけになっている人はいないのですが
冬になると足の指がしもやけになってすごくかゆくなります

皮膚科でしもやけの薬をだしてもらってなおしているのですが
しもやけの薬以外にビタミンEのお薬も一緒にだしてもらっています

やっぱりビタミンEは血行を促進してくれるお薬のようで
体に害はないので寒くなる10月くらいからビタミンEのお薬を
積極的にとったほうがいいですよと皮膚科の先生に言われました

また年齢とともに体が冷えていくので
この年齢でこんなに冷え性だと歳をとった時に
もっと冷え性がひどくなりますよとも言われました

今までは足の指にしかしもやけができなかったのですが
37歳にして指にまで初めてしもやけができてしまいました

右手の人差し指だったのですがそのうちなおるかと思ったら
どんどんひどくなり、指が曲げにくいくらい赤くはれてしまい
皮膚科にいったらしもやけと診断されお薬をもらいました

冷え性を改善する食べ物としてしょうがを食べるといいと言われているので
しょうが料理を作るようにしていますが
なかなか冷え性が改善しません

冷え性は運動不足もあるのかなと思います

スポーツジムにいって運動をしている時は適度に汗をかいて
肌の状態も良かったですし冷え性も改善されていた気がします

小さい子供がいるとなかなかスポーツジムに通うということはできないので
なるべく歩くようにして血行を促進していきたいです

また昔、ひどい冷え性の時に足浴をして体があたたまっていたので
足浴をまた始めようと思いました

さて、次は、ニキビができるとニキビ跡ができてしまいやすい方必見です!
ニキビ跡を消したいのページへ



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他にはこんなブログも書いています
冷え対策をして美肌を目指そう
私がオススメのにきびやにきび跡にいい酵素パック

湯たんぽの使い心地

前のお話で湯たんぽで常に体を温めるようにして
冷え性を克服すればホルモンバランスを整えることができ
にきびなどの肌のトラブルもなくなり美肌になると
お話しました

その内容は湯たんぽで冷え性を解消して美肌になる
ご覧下さいね

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大人ニキビができる原因のひとつとして
ホルモンバランスが崩れてできるといわれていますよね

また、以前のお話でエステに通っていたときに
にきびにきび跡を治療するには
化粧品などの外側からのケアだけではなく
冷え性を克服するなど体の内側からの両方のケアが
大事といわれていたのでにきび予防と美肌を目指すために
それ以来冷え性対策には気をつけるようにしています

当時エステに通っていたときの状況は前にお話した
にきび治療のためにエステ通いをご覧下さいね

にきび予防と美肌を目指すために
実際、湯たんぽを購入して使用してみました

購入した湯たんぽは下の写真です
材質はゴム製のものとプラスチック製のもので
どちらにしようか迷いましたがプラスチック製のものを購入しました
yutanpo2.jpg

私の場合は日中は事務の仕事で
パソコンの前に座りっぱなしのことが
多くあたためる時間が長いので低温やけどにならないように
湯たんぽをあてる位置をかえながら
ほんわかあったかい気分を味わっています♪
冬はさらにひざ掛けもかけて冷え性対策しようかなって思っています

仕事から帰ってきたら・・・
冷え性で冬は手足の先が冷たくなっている人は
お風呂に入る前にも湯たんぽで体をあたためてから入ると
早く体があたたまっていいですよ

体をあたためる場所はどこでもいいわけではなく
前のページでお話した本にかいてあるとおりの場所を
あたためています

そして寝る前まで布団の中に湯たんぽをいれて
布団をあたためておいて
(布団の中にいれる場合、私は中は熱湯をいれてます)
また体をある程度あたためてから寝ると
冬の寒い時期に手足が冷たくて寝付けないなんてことも
なくなりそうです

電気毛布やストーブだと肌の乾燥が気になるけれど
湯たんぽならそんな心配もいらないですし、なにより経済的ですよね

材質がプラスチック製のものなら錆びなくてもう何年も使っています

あついお湯をいれても素手でも持てたので
扱いやすいですよ

あっ、くれぐれも低温やけどには気をつけて下さいね

ちなみに低温やけどとは、長時間同じ場所にあてることで
皮膚の血管が赤くすけたようになる状態です

そうならないためにも
汗をかく前やあたたかくなったら他のところをあたためて
下さいね

みなさんも湯たんぽでほんわかあったかい気分を
体験してみませんか

私と同じ湯たんぽをお求めでしたら
おやすみ羊 湯たんぽの購入先はコチラ です

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さて、次はニキビができる原因のひとつとして
ホルモンバランスが崩れてできることが原因と言われていますが
妊娠すると皮脂の分泌が盛んになり
ホルモンバランスが妊娠前と変わりますので
ニキビ吹き出物ができやすくなったり
肌が敏感になると聞きます

そんなわけで次は
妊娠するとニキビや吹き出物ができやすくなる?
ご覧下さいね

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