にきび改善のためにもストレス発散

にきび改善にはバランスのとれた食事が大切です
前回の内容→にきび改善にバランスのとれた食事

ただ、バランスのとれた食事が大切ですが
あれもだめこれもだめと考えて食事をすると
ストレスがたまってしまいますよね

ストレスがたまると、ホルモンのバランスが崩れて
ニキビができやすくなるようです

でも、まったくストレスをかかえていない人なんて
ほとんどいないのではないのでしょうか

ストレスの内容は、人それぞれだけれども、
みんな多少なりともストレスをもって生活していると
私は思います

たまったストレスは、ためないで
自分なりのストレス発散方法を見つけるといいですね

なにか自分の中で、好きな事や夢中になれる趣味をもったりして
こまめにストレスを発散することはいいことです


PR


私の場合ですがにきびができていた頃は、
以前にも書きましたがスポーツジムに通っていました

普段、汗をかいて運動することなどないので
仕事帰りに通っていました

ただ、走ったり歩いたりしていると飽きるので
スタジオプログラムに参加していました

その中でも、特にエアロビは最初はとまどいもありましたが
やってみると意外に楽しかったです

エアロビは、はじめは初級コースからはじめて
慣れたら上級コースにも参加してみましたが
終わると汗をあまりかかない私でも
背中に汗をかくほどでした

エアロビの中でも台を使って、台の上をのぼったりおりたり
しながらエアロビをするプログラムもあり、
こちらのほうがハードですが私は好きです

スポーツジムに通っているころは、代謝がよくなるせいなのか
にきびもできにくく、肌の調子が良かったです


PR


でも、あまり運動をすること自体が苦手だし
好きじゃないというかたは
心をリラックスさせる方法でもストレスを解消できると思います

次回は、心をリラックスさせる私なりのやり方です
心のリラックスでにきびを改善

読み終わったらクリックしていただけると嬉しいです(^^♪
★FC2 Blog Ranking☆人気ブログランキングへ


にきびに関する他のブログ
にきびに負担にならない化粧下地は?(日焼け止め用化粧品)
過去に使ったにきび肌用化粧水

テーマ : その他 - ジャンル : その他

アロマセラピーで心のリラックスをしてニキビ改善

前回ストレスをためるとにきびができやすくなると書きました

その内容はコチラ→にきび改善のためにもストレス発散

スキンケアブログランキングに参加しています(^^♪
↓ポチっとクリックして応援していただくと現在の順位がわかります
★FC2 Blog Ranking


この他に私のストレス発散方法はアロマセラピーです

アロマオイルは、デパートや雑貨屋さんにいけば
いろいろな種類のものが売っていますが
にきびに効くオススメの精油は、ラベンダー ティトリー です

ラベンダー のアロマオイルは、アロマセラピーの中で、
もっとも有名なアロマオイルなので
香りをかいだことがある方が多いと思いますが
ラベンダー にもメーカーや種類によって
においが多少違います

私は、何種類かのラベンダー のアロマオイルを持っているので
気分によって使い分けるようにしています

ラベンダーには、殺菌作用があるので、にきびができた日には、
アロマバス(お風呂に数滴アロマオイルをたらす)で
リラックスするといいですね

お風呂にいれずに洗面器などにラベンダー のアロマオイルを
いれて足湯をするのもいい方法です

ラベンダーは、原液を肌につけても大丈夫なので、
肌が弱い私でもラベンダー のアロマオイルなら抵抗なく安心して使えます
ただし、はじめて使うかたは、パッチテストをするのが一番安心かもしれません

アロマオイルは、いろいろな種類があるので、
にきびの他にも体の諸症状に合わせて
使い分けるといいですよ


PR


ちなみに、私がアロマセラピーで使われている精油の中で
好きな香りはベルガモット グレープフルーツ
ローズウッド ゼラニウム です

アロマオイルは、一種類だけでもいいですし、
何種類かのアロマオイルとあわせることで
自分だけの好きな香りを作ることができて
いろいろと楽しめます

今回は、私がリラックスできる方法で、
アロマセラピーについて書いてみました

でも私の本当の一番のストレス解消法は
ウィンドゥショッピングです(^^♪

ウィンドゥショッピングは雑貨も好きですし
洋服を見るのも楽しいですよね

洋服でおしゃれをするのに夏は素足にサンダル、
冬はコートの下に半袖ニットや七部袖など体を冷やす服装をしていませんか

美肌になるには、なるべくなら体を冷やさない服装が大事です
それは、次のページで・・・
では、次は冷え対策をして美肌を目指そうです。



ニキビに関する他のブログ
冷え性とニキビを改善しよう
にきび跡にはビタミンC ローズヒップティーを飲もう


テーマ : その他 - ジャンル : その他

男性ホルモンとにきびとの関係


PR


女性ホルモンのバランスを
崩してしまう原因として言われていることが
ストレスですね

ストレスがたまると自律神経の乱れから
ホルモンバランスが乱れて
男性ホルモンが優位に働きます

女性でも男性ホルモンがあって
男性ホルモンの分泌が増えると
皮脂が過剰に分泌されて毛穴がつまったりすることで
にきびの原因を作ってしまうようです

私は、昔はあごのあたりを中心ににきびができていましたが
これって男性のひげが生える場所ですよね

ストレスをためることは美肌によくないので
自分なりのストレス解消法を見つけておくといいですね

さて、これまでホルモンバランスについて
私が知っている限りでお話してきましたが
ホルモンバランスや女性ホルモンについては
一般的にいわれていることしか知らなかったので
このブログを書いているうちに
ホルモンバランスや女性ホルモンのことについて
もっと詳しく知りたいなと思い
最近、たまたまある本を読みました

そしてその本に女性ホルモンのことについて詳しく書いてありました
では、それは次のページの
ホルモンバランスを整えるにはストレス知らずになろうをご覧下さいね

参考になるスキンケアのブログがたくさんのっています(^^♪
★FC2 Blog Ranking☆人気ブログランキングへ


PR


にきびに関するブログで合わせて読みたい
にきびに負担にならないファンデーション選び
過去に使ったにきび肌用化粧水

テーマ : その他 - ジャンル : その他

冷え対策をして美肌を目指そう

ストレスをためることはホルモンバランスが崩れて
ニキビをできやすくしてしまうので
自分なりのストレス解消法を探して
ストレスを発散させましょうと
書いてきましたが
みなさんの一番のストレス解消法はなんですか?

ストレス解消法は人によっていろいろですよね
これまで私のストレス解消法を書いてきましたが
本当の私の一番のストレス解消法はウィンドゥショッピングです

ってにきびに全然関係ないじゃん!って思ったかた
もうしばらく我慢して?読んで下さいね

私のようにウィンドゥショッピングや洋服などを買うことが
ストレス解消法というかたいらっしゃいますよね?

好きな人とデートをする前に
「今日は何をきていこうかな♪」と
考えておしゃれをするのは楽しいですよね

PR


おしゃれをするのはいいのですが
夏は裸足にサンダル
冬はコートの下に半袖ニットや七部袖など
体を冷やしてしまう寒い服装はしていませんか

私もにきびがひどかったときは極度の冷え性でしたので
体質を改善するためにいろいろと実行してきましたが
いくら冷え対策をしていても
服装が体を冷やしてしまう寒い服装では
冷え性をまねいてしまいます

冷え性になると代謝が悪くなって
老廃物の排出がうまくいかなくなり
大人にきびができやすく肌荒れしますし、ニキビ跡にもなりやすいようです

PR



でも、彼氏とデートの時くらいはしょうがないですよね?

幸せな恋愛をしている人はきれいになると聞くし
美肌を手に入れるためにもいい恋愛をしたいですよね

デートの時はしょうがないとしてもせめて家にいる時などは
体を冷やさないような服装にして冷え性にならないように
工夫しましょう

特に冷え性対策には
お腹などをあたためるといいと言われているので
腹巻きは必須です

そこで腹巻で機能性重視なら薄いのに温かいと評判の
エンバランス腹巻 はいかがですか

実際に私はエンバランス腹巻 を購入してみました

その使用感が気になる方は
腹巻で冷え性対策をご覧下さいね

その他の冷え性対策として私が実行していることで
ご覧になっていないかたは冷え性とニキビを改善しようをご覧下さいね

さて、ここまで
私なりのストレス解消法について書いてきましたが
にきびができると
それだけでストレスになり外出が億劫になりますよね。
気になるからといって
ファンデーションの厚塗りをしていると
にきびが悪化しますよ

そんな時はコンシーラーを使ってにきびの赤みやにきび跡を隠してしまいましょう

次は、コンシーラーでにきびを目立たなくしようです。

読み終わったらスキンケアブログに参加しているので(^^♪
ポチっとクリックして応援して下さると嬉しいです
★FC2 Blog Ranking



にきびに関する他のブログ
イオンスチーマーでホームエステ
過去に使ったにきび肌用化粧水