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冷え性とニキビを改善しよう

私はあご口周りニキビができることが多かったのですが
その原因は、
胃腸障害、胃腸が悪いこと、日常生活や仕事のストレス、
冷え性などからできると言われました

前回の内容→あごや口周りにできるニキビや吹き出物の原因

冷え性ニキビは密接な関係があるようで
冷え性は、血行不良→代謝が悪くなる→老廃物の排出が
うまくいかなくなって、
結果的にニキビができやすくなると言われています。

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応援ありがとうございました

私は、冷え性なので、冷え性対策として、
日ごろ心がけていることは、

1.冷たい食べ物や飲み物をなるべくとらずに
温かい食べ物や飲み物をとるようにしていること

暑い夏の時期やお風呂上りには、
冷蔵庫で冷やした冷たい飲み物を飲むと体温が下がって
気持ちいいですよね

私の実家がそうしていましたがそんな暑い夏の時期でも
一年中温かい飲み物が基本です(^_^.)
私はもうそのことに慣れてしまいましたが友達や旦那には
暑い時期に温かい飲み物をだすと敬遠されちゃいますので
自分用の飲み物は温かい飲み物を飲むようにしています

2.家にいる時は冷房をなるべくつけずに過ごす

事務仕事で会社では冷房がたいていきいていて寒いくらいですよね
特に男の人は暑がりなので男の人がちょうどいい設定温度と
女の人のちょうどいい設定温度が違い
体感温度が全然違うなというのを感じます

会社では膝かけやカーディガンをはおるなど
体を冷やしすぎないようにして
せめて家では冷房をなるべくつけずに
窓をあけたりしてつけないようにしています

冷房ばかりつけていると体温が低下して冷え性が悪化しますよ


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3.冷え性改善にしょうがを食べるといいと言われているので
  しょうが料理を食べるようにしていること

冷え性改善の食べ物といえば「しょうが」が有名ですよね
しょうがは常に冷蔵庫に常備させて
なるべくしょうが料理を食べるように
しています

4.お風呂はシャワーだけでなく湯船につかるようにする

一日の疲れをとるにはやっぱりゆっくりと
湯船につかりたいですよね
シャワーだけですませるとその日の疲れがとれないし
湯船にゆっくりとつかることで血行がよくなって
代謝もよくなりますよね

5.最近はなるべく湯たんぽを使うようにして
体をあたためています
その内容は湯たんぽで冷え性を解消して美肌になるをご覧下さいね

6.適度な運動を心がけていること

適度な運動は、なるべく車を使わずに、
歩いていける範囲なら歩いて行動したり、
昔は、スポーツジムにもかよっていました

スポーツジムは、普段運動することがないので
運動不足解消にいいですよ。

特に、有酸素運動といわれているエアロビクスは、
はじめは、抵抗がありましたが、
やってみると楽しいのでオススメです。

普段、汗をかいて運動することがないので、
スポーツジムに通っているときは、
にきび(吹き出物)もできにくく、肌の調子が良かったです。

これは、私のような冷え性の人は
血行が良くなって代謝をよくしたからだと思います。

では、次は代謝をよくするための方法です。
肌の新陳代謝を良くして美肌になる

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