便秘解消でニキビ改善

便秘になると肌の調子が悪くなって
にきびができやすくなると言われていますよね

私も便秘気味でしたので、にきび予防美肌のために
プルーンを食べるようにしています

詳しくは、前回の内容のニキビに便秘は大敵をご覧下さいね

便秘解消には腸内環境を整えることが大事と言われていますよね

私は、腸内環境を整えるために、
ヨーグルトを朝、食べるようにしています

プレーンヨーグルトにブルーベリージャムをいれたりして
砂糖をいれずに食べています(^_^;)

私のように、朝、ヨーグルトを食べることによって、
眠っていた胃腸を刺激してくれるので、
便秘解消にはいいと聞いたことがあります。

そして、腸内環境を整えるには、毎日食べ続けることがいいらしいですよ


ヨーグルトは、好きなので、昔からよく食べていましたが
それだけだと、私の場合は、便秘解消にならないので、
りんご一個を小さく切ってプレーンヨーグルトにいれて
食べ始めたら効果がありました


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私の場合は、頑固な便秘なので
小さいパックに入ったヨーグルトだと
量が少ないのか便秘には、全然きかないんですよ(-_-;)

もし、私のように小さいパックのヨーグルトだと
便秘解消しないかたは、
一度500gのプレーンヨーグルトを
試しに買って食べてみてくださいね。
あっ、といっても一度に全部は食べていません。量はお好みで・・・(^_-)-☆
私は、ヨーグルトが好きなので飽きもせずに
毎日食べ続けています


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その他の便秘解消対策として意外?な食品があります。
それは、次のページの便秘解消でにきび改善2でお話しますね

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