冷え性対策に効果的な食事とは?

前回の内容→にきびや美肌のため 岩盤浴で代謝を良くする

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さて、以前にも書きましたが冷え性のかたは、
にきびができやすいといわれています

どうしてニキビと冷え性が関係あるの?と思われるかたも
いらっしゃると思いますが
冷え性のかたは、血行不良で代謝が悪くなり、
老廃物の排出がうまくいかなくなって
結果的にニキビができやすくなってしまうようです

私も冷え性なのでいろいろなことをしています
まだご覧になっていないかたでご興味があるかたは
まずはコチラをご覧下さいね(^^♪
冷え性とニキビを改善しよう

すでにご覧になっているかたで、
冷え性対策に効果的な食事はどんなもの?
それは、ビタミンEを摂取することです


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冷え性の原因は、血液の流れが悪くなり
体の末端まで血液が届かなくなってしまうことが
原因なのですが
ビタミンEには、血行をよくしてくれる効果があると
いわれています

また、紫外線に対する抵抗力をつけて肌を日焼けから
守ってくれたり、肌の新陳代謝を活発にしてくれます

その他には、女性ホルモンの作用を助ける働きがあると
いわれているので生理不順や生理痛をやわらげてくれたりと
まさに女性にはうれしいビタミンですね(#^.^#)

そんなビタミンEはどんな食品に含まれているのかというと
かぼちゃやほうれん草、かぶの葉、たらこ、ツナ缶などに含まれています

これらの食事を意識してとるようにして冷え性を改善しましょう

冷え性だと肌の新陳代謝が悪くなって美肌から遠ざかるだけでなく
こんな困ったこともおこります

それはしもやけです
詳細は冷え性で困ることはしもやけのページへ


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