にきび改善にバランスのとれた食事

にきび対策には、バランスのとれた食事が大切です

これは、にきびに限ったことではないと思うのですが、
油っぽい食べ物や甘いもの、辛いものをできるだけ控えて、
和食中心の食生活を心がけることは、
体にとってもいいことです


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甘党の私は、朝からケーキを食べられるし、
食べ放題のお店にいけば、おかずなどよりも
アイスやケーキ、プリンなど
甘いものについつい目がいってしまいます

仕事で疲れて帰ってきた時に
甘いものを食べると
それだけで、なんだか疲れがとれる気がします

私は、にきびができていた頃は、
甘いものを食べるとニキビができるので
甘いものをなるべく食べないようにしていたのですが
それがストレスになっていたのかもしれません

いきなりやめるとストレスになるので、
少しずつ量を減らしていくのがいいのかも
しれませんね

例えば、私の場合は、スナック菓子なら一袋買うと
ついつい全部食べてしまうので
小袋で売っているお菓子を買ってセーブするなどしていました

でも、あまりあれもだめ、これもだめだと思っていると
ストレスになってしまいますので、適度にすることが
一番いいのかもしれません

ストレスをためることは、お肌によくないので、
自分なりのストレス解消法を見つけておくといいですね


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次は、にきび改善のためにもストレス発散です

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